פוסט טראומה מורכבת ממערכת יחסים אלימה: הסימנים, ההשפעות והטיפול

מהי פוסט טראומה מורכבת (PTSD) כתוצאה ממערכת יחסים אלימה?

פוסט טראומה מורכבת (PTSD) היא הפרעת חרדה חמורה הנוצרת בעקבות חוויות טראומטיות ממושכות וחוזרות, כמו אלימות במשפחה, התעללות מינית או שבי. בניגוד להפרעת PTSD "רגילה", הנגרמת מאירוע טראומטי חד-פעמי, PTSD מורכבת מתפתחת לאורך זמן ופוגעת באופן משמעותי בזהות, בתפיסת העצמי וביכולת לקיים קשרים בריאים.

נשים שחוו אלימות ממושכת מצד בן זוגן, חוות לעיתים קרובות PTSD מורכבת. האלימות יכולה להתבטא בצורות פיזיות, רגשיות, כלכליות או מיניות, הגורמת לנזק רב לנפש ולגוף. 

כתוצאה מהאלימות, הנשים חוות תסמינים מגוונים:

• תסמיני PTSD: חרדה, דיכאון, פלאשבקים, סיוטים, הימנעות ממקומות המזכירים את האלימות, קושי בריכוז ובשינה.

• תסמיני חרדה: תחושת דריכות מתמדת, התקפי חרדה, קוצר נשימה, דפיקות לב מואצות, יובש בפה, הזעה.

• תסמיני דיכאון: עצב עמוק, חוסר תקווה, ירידה בתיאבון, קשיי שינה, עייפות.

• תסמינים פיזיים: כאבי ראש, כאבי בטן, לחץ דם גבוה, קשיי עיכול, חולשה.

• הפרעות בדימוי העצמי: תחושת חוסר ערך, אשמה ובושה.

• קשיים ביחסים: קושי לבטוח באנשים, קשיים ביצירת קשרים חדשים, קשיים בשמירה על קשרים קיימים.

• תלות בבן הזוג התוקפן: תחושת חוסר אונים, תלות כלכלית ונפשית, קושי לקבל החלטות עצמאיות.

חשוב להדגיש שפוסט טראומה מורכבת אינה מחלה, אלא תגובה טבעית לחוויות טראומטיות ממושכות. 

נשים הסובלות מפוסט טראומה מורכבת חוות פגיעה קשה בזהותן, בתפיסת העצמי וביכולתן לנהל קשרים בריאים. הן מתקשות להאמין בעצמן, להרגיש בטוחות ולסמוך על אחרים.

ההשלכות של פוסט טראומה מורכבת (PTSD) כתוצאה ממערכת יחסים אלימה:

• פגיעה בבריאות הנפש: חרדה, דיכאון, הפרעות אכילה, פגיעה עצמית וניסיונות התאבדות.

• פגיעה ביכולת התפקוד: קשיים בעבודה, בלימודים ובחיי היומיום.

• פגיעה ביחסים: קשיים ביצירת קשרים חדשים, קשיים בשמירה על קשרים קיימים, התבודדות חברתית.

• פגיעה בבריאות הפיזית: מחלות כרוניות, התמכרות לסמים ואלכוהול, פגיעות גופניות כתוצאה מפגיעה עצמית.

• 
  

חשיבות התמיכה והסיוע:

נשים הסובלות מ-PTSD מורכבת אינן אשמות באלימות שחוו. חשוב לזכור שקיימת עזרה זמינה. ישנן עמותות רבות המספקות תמיכה וסיוע לנשים במצבים אלו, ביניהן עמותות כמו רוח נשי.

אם את או מישהי שאת מכירה נמצאת במערכת יחסים אלימה/ רעילה / נרקיסיסטית או סובלת מהשלכות של PTSD מורכבת, חשוב לפנות לעזרה. התמיכה הנכונה יכולה לשפר את המצב הנפשי והפיזי ולסייע בדרך להחלמה.

איך להתמודד עם PTSD מורכבת:

1. פניה לעזרה מקצועית: פניה לפסיכולוגים ויועצים המתמחים בטיפול בטראומה.

2. תמיכה חברתית: יצירת רשת תמיכה של חברים ומשפחה.

3. קבוצות תמיכה: השתתפות בקבוצות של נשים שעברו חוויות דומות.

4. עבודה על חיזוק העצמי: תרגולים כמו מדיטציה, יוגה וטיפולים הוליסטיים.

5. הגברת המודעות: קריאה ולמידה על PTSD מורכבת וההשפעות שלה.

סיום מערכת יחסים אלימה הוא צעד אמיץ וחשוב בדרך להחלמה. חשוב להאמין בעצמך ולזכור שיש לך את הכוח לשנות את חייך! את יכולה לבחור איזה סיפור תרצי לספר. ועוד יותר חשוב.. את לא לבד! יש מי שיכול לעזור ולתמוך בך.